Еда от скуки-лечится?

Не могу убрать под кат-шпаргалку дома забыла :))) Тогда спрошу коротко.Я хочу знать мнение друзей вот по какому вопросу: можно ли избавиться от еды-от скуки?
Я замечала, что часто ем-просто так, потому что скучно,или чего-то жду,или ...Я всегда читаю когда ем и ем,когда читаю-если одна.И идея не читать за едой -продуктивна, но ужасна....Это очень большое удовольствие моей жизни, мне от этого отказаться-немыслимо.Практически,можно тогда и не есть...Но при этом-каждую свободную минутку мне хочется почитать(я очень люблю читать)-и "с чем-то"....И иногда я читаю-чтобы передохнуть-и-ем....
Или надо себя загружать делами так, чтобы эти перерывы получались ровно на нормальное количество еды?
В-общем,невнятно получается,но суть такова-у меня у самой есть ощущение, что я часто ем-просто так,от скуки.Бывает ли такое у васи как вы с этим справляетесь?